1月から「やさしいヨガとマントラヒーリング」が始まりました。
やさしいヨガは、単にわたしがみなさんに対してやさしいという意味ではありません、、！
もちろん受け取ってもらいやすい形でお伝えはするのですが、
クラスの中でわたしの提案することがやさしいかどうかは、結局受け取る人たちの感覚に委ねられているからです。
大切なのは、あなたがあなたの声を聴いて、寄り添ってあげられるかというところ。
「 ここまでやったら痛いな、もう少しゆるめよう 」
「 呼吸が止まってた！深呼吸しよう 」
「 出来るか分からないけど、やってみたいからそうしてみよう！ 」
そんなふうに、ひとつひとつの気付きと工夫を自分に対してしてあげる。
誰よりも自分が自分にやさしく寄り添ってあげられること、
いいね！と言ってあげられることが、心地よさに繋がっていきます。
1時間のクラスの中で自分の内側の声を聴いて、望みにいっぱい応えてあげて下さい。
このヨガマットの上での選択や過ごし方が、暮らしに反映されていきます。
最後のマントラは、そのときに合ったものを選んで唱えます。
マントラは「音」という形のお守り。
意味が分からなくても、その振動を通して体や心に届きます。
音の響きにただ身を委ねてみてください。
あなたの日々が、あなたらしく幸せであること。
アーサナとマントラで、そのお手伝いができたら嬉しいです。
お逢いできるのをとっても楽しみにしています＊
彩歌
彩歌