実感しながら 一歩いっぽ

『ヨーガのプラクティスから見つめ直す わたしの5分』

http://ayaka1021.blogspot.jp/2018/04/5.html

この日記が、先週金曜日までのわたし。

いろいろと、心地のいい流れになり始めていたのも束の間、週末から始めた歯の治療が大変で、ごはんやプラクティスどころじゃなくなりました。

何も出来ないほどの痛み、強い麻酔と連日の薬で通りが悪くなっていく感覚、ごはんはほぼ食べられず。

クラスもいくつかお休みに(本当にごめんなさい)。

積み重ねてきたものが一気にざばーん！と流されたような気持ちになって、出来ないことや変わっていくもの減っていくものにどんどん意識が向いていくのを感じたのだけれど、しばらくしたら意外とあっさり、出来ることを探り始めていました。

今はとにかく寝ようとか、お手当てや呼吸法しようとか、これを機に柔らかい料理を覚えようとか。

許すことと、短い時間やささやかなことを大切する心掛けが、流されずに生かされたことに、あぁこういうことかしらと、じんわり。

ただ寝て起きて食べて学んで練習して働いて遊んでまた眠れることってなんて幸せなことだろうと、じんわり。

妹、母、父、猫、助けてくれる家族にじんわり。

じんわりじんわり、しています。

痛みは治ってきました。

いろんな感覚が戻ってきた！

猫たちがかわいい。

ヨーガのプラクティスから見つめ直す わたしの5分

やさしいマントラプログラムが始まってから、意識を丁寧に置いて行うアーサナ・マントラ・プラーナーヤーマ・瞑想がこんなにも心と体を調えて土台を安定させてくれることを、今まで以上に感じています。

与えてもらったアーサナをチャンティングしながら一通りと、プラーナーヤーマは何種類かあるうちのひとつ、そのあとそのままほんの5分くらいの瞑想を加えています。

これで30分くらい。

一度やり出したら全部きっちりやりたいと思うタイプなので、それが出来ないときに「あーもう嫌だ」とか「意味ない」みたいになってぷちんと気持ちが途切れてやらなくなる、ということが私はよくある。

だから、「許すこと」も日々のプラクティスのひとつとして意識しています。

5分しか出来そうにないときも、その5分で出来ることを大切すること。

それをするのとしないのとでは、日々での在り方がかなり違ってきそうだなぁと、すでに実感し始めています。

許すことも、ほんの5分を大切にすることも、ある時にはしていることだけれど、ある時には難しいことだなぁ。
そういう斑(むら)を見ることもおもしろいです。

2018.3.18〜21 Noah's Ark やさしいマントラプログラム前期

だいぶ日が過ぎましたが、3月から半年間の学びが始まりました◯

おもしろい、やさしい、頼もしい仲間のことをいつも近くに感じながら過ごしています。

グループで学ぶことや話し合うことの良さ

自分の立ち位置からは死角になっている部分も、誰かの場所からはよく見えることがある。

集まってひとつのことについて話し合うと、そこに10人いたとしたら10人分の視点から光を当てることができるということ。

お互いの見えている世界に触れて照らし合えるこういう時間がとても好きです。

ひとりで見えにくいときは、ぜひみんなでおはなししましょう。